








Le soutien des amis et de la famille est la meilleure protection en prévention du suicide. La majorité des personnes suicidaires réussissent à traverser la crise avec l’aide de leurs proches.
Vous désirez aider un proche, mais vous avez des craintes? C’est normal! Le Passeport pour la vie contient des éléments essentiels pour vous soutenir dans l’accompagnement d’un proche suicidaire. Cependant, il est possible que les renseignements que vous y trouverez ne soient pas suffisants. N’hésitez pas à joindre le centre de prévention du suicide de votre région pour obtenir du soutien.
Tous les centres de prévention du suicide du Québec ont une ligne téléphonique locale d’intervention et plusieurs d’entre eux sont également mandataires de la ligne provinciale d’intervention en prévention du suicide, le 1 866 APPELLE, accessible 24/7. Pour joindre directement le centre de prévention du suicide de votre région ou pour prendre connaissance des services qu’il offre à sa communauté, consulter le www.rcpsq.org/bottin.
Il est possible de se procurer un exemplaire papier du Passeport pour la vie en joignant le Centre de prévention du suicide de Lanaudière.
Demander à la personne si elle pense au suicide
Pourquoi le lui demander?
C’est la façon la plus efficace de savoir si elle y pense.
Comment aborder le sujet?
Poser la question de manière directe pourrait vous aider à obtenir une réponse claire. Vous pourriez dire, par exemple :
« J’ai remarqué que tu vas moins bien depuis un bout de temps et ça m’inquiète.
Est-ce que tu penses au suicide? »
Si la réponse est oui, il est essentiel de vérifier si la personne a un scénario, en lui posant ces questions :
- « Quel moyen as-tu pensé utiliser? »
- « À quel endroit tu le ferais? »
- « À quel moment tu le ferais? »
Si la personne sait quand et comment elle veut se suicider, évitez de la laisser seule et faites en sorte qu’elle ne puisse pas accéder au moyen choisi.
- Demandez l’aide du pharmacien pour limiter l’accès aux médicaments ;
- Installez un verrou de pontet sur les armes à feu, afin de les rendre temporairement inutilisables. Si vous avez des questions par rapport aux armes, joignez une représentant du Programme canadien des armes à feu, au 1 800 731-4000.
Vous avez de la difficulté à agir?
Cherchez, parmi les membres de votre entourage, quelqu’un pour vous soutenir.
Dire et montrer à la personne qu’elle est importante pour nous et qu’on veut qu’elle reste en vie
Pourquoi le faire?
Il est possible que cette personne pense qu’elle ne vaut rien ou qu’elle est un fardeau pour ses proches. Lui démontrer combien elle est importante pour vous et pour les autres personnes qui lui sont chères (ses enfants, par exemple) peut l’aider à changer sa vision d’elle-même et l’encourager à persévérer.
Comment y arriver?
Par de petites attentions, des gestes simples et en lui disant ce que vous appréciez d’elle.
Ce que vous pourriez dire :
- « Je veux que tu restes en vie. »
- « J’aime passer du temps avec toi. »
- « Je suis là pour toi. »
- « Je m’inquièterais moins si tu me disais comment tu vas et si tu me demandais de l’aide. »
Inviter la personne à nous parler de ses raisons de vivre
Pourquoi aborder ce sujet?
La personne suicidaire ne sait plus pourquoi ni pour qui elle devrait rester en vie.
Comment s’y prendre?
En lui demandant quelles sont ses qualités (la patience, la persévérance, l’honnêteté, etc.), ses valeurs (le travail, la famille, etc.) et ses raisons de vivre (ses enfants, ses animaux, son travail, ses projets, etc.). Celles-ci peuvent vous surprendre, mais il ne faut pas les banaliser.
Ce que vous pourriez dire :
- « Qu’est-ce qui te fait du bien lorsque tu es avec tes enfants? »
- « Parle-moi d’une de tes passions. »
Il est possible que la personne affirme n’avoir aucune raison de vivre. Contactez le Centre de prévention du suicide de Lanaudière ou celui de votre région pour obtenir du soutien, en composant le 1 866 APPELLE (1 866 277-3553).
Établir et nommer ses limites personnelles
Pourquoi mettre ses limites?
Cela vous aidera à soutenir la personne tout au long de la période où elle en a besoin.
Comment établir des conditions gagnantes?
- Déterminez jusqu’où vous pouvez apporter votre aide à la personne et respectez ces limites ;
- Accordez-vous des moments de repos où vous pourrez penser à autre chose ;
- Cherchez le soutien de votre entourage.
Ce que vous pourriez dire :
- « Je peux prendre _____ appels par jour, entre _____ heure et _____ heure. »
- « Lorsque je ne suis pas disponible, qui peux-tu contacter? » Il pourrait s’agir d’un ami ou du 1 866 APPELLE (1 866 277-3553).
Joindre le 1 866 APPELLE pour savoir si la personne est en danger ou pour obtenir du soutien
Pourquoi privilégier cette ressource?
Le 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) est le numéro de la ligne provinciale en prévention du suicide. Les appels faits à ce numéro sont automatiquement dirigés vers le service d’intervention téléphonique 24/7 de la région d’où ils proviennent. Le Centre de prévention du suicide de Lanaudière a le mandat de répondre aux appels faits à cette ligne pour sa région. Les intervenants qui y répondent sont spécialisés en prévention du suicide.
Comment se déroule généralement ce type d’appel?
L’intervenant recueillera des informations sur votre proche, pour :
- Estimer le danger ;
- Vous donner des conseils adaptés à votre situation.
Savoir quand téléphoner au 911 pour assurer la sécurité
Pourquoi faire appel aux services d’urgence?
Il se peut que ce soit la meilleure option pour assurer la sécurité de la personne suicidaire.
Quelques interrogations et inquiétudes que vous pourriez avoir avant d’appeler?
- Suis-je rendu là?
- Est-ce la seule chose à faire?
- La personne suicidaire sera-t-elle fâchée?
Restez calme et prenez le temps de bien expliquer tout ce que vous savez de la situation à la personne préposée aux communications.
Si vous n’osez pas appeler directement le 911, contactez le 1 866 APPELLE (1 866 277-3553). L’intervenant répondra à vos interrogations et vous accompagnera dans la démarche.
Savoir comment agir avec la personne après une tentative de suicide
Pourquoi demeurer vigilant?
La personne pourrait être fragile un certain temps après une tentative de suicide.
Que faire?
- Lui demander ce qu’elle souhaite comme aide.
- Établir avec elle un plan pour l’aider à assurer sa sécurité jusqu’à ce qu’elle aille mieux ou encore si les idées suicidaires revenaient.
Ce que vous pourriez lui dire
- « Penses-tu encore au suicide? »
- « Je souhaite t’aider, qu’aimerais-tu que je fasse pour toi? »
Plan d'action
Maintenant que vous avez lu le Passeport pour la vie, nous vous invitons à prendre connaissance du plan d’action suivant pour voir où vous en êtes. Il vous guidera dans le soutien à donner à votre proche.
N’hésitez pas à contacter le 1 866 APPELLE pour du soutien immédiat.
1. J’ai demandé à la personne : « Est-ce que tu penses au suicide ? »
2. Je lui ai dit : « Tu es important(e) pour moi et je veux que tu restes en vie. »
3. Je lui ai parlé de ses raisons de vivre.
4. Je lui ai dit ce que je suis prêt(e) à faire pour l’aider.
5. J’ai appelé le 1 866 APPELLE pour savoir si la personne est en danger ou pour obtenir du soutien.
6. Je sais quand téléphoner au 911 pour assurer la sécurité.
7. Je sais comment agir avec la personne après une tentative de suicide.

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Cet outil a été réalisé grâce au soutien financier de La vie en spectacle et de Courons ensemble pour la vie, deux projets d’Alexandra Gélinas.

CONTACTER LE CENTRE DE PRÉVENTION DU SUICIDE DE LANAUDIÈRE

Ligne d’intervention 24/7
1 866 APPELLE (1 866 277-3553)
Adresse : C. P. 39 Joliette (Québec) J6E 3Z3
Pour connaître les coordonnées des différents centres de prévention du suicide du Québec, consulter le www.rcpsq.org/bottin